メタボの夫に読んでもらいたく、自分で購入するように指示。
ちゃんと買って読んでくれましたが、実践する気はないのかな。。。？
結局、料理担当の私がお野菜たっぷりのゴハンを作ればいいという事なんですね。
もちろん、個人の努力も大事です！計画的にプチ断食するとか、良質な睡眠をとれるように工夫するとか。。。日々の中で小さな運動を心がけるとか。
などと書くと、内容が薄っぺらく伝わりそうで申し訳ないのですが、なんせ、全てに根拠が示されているので、実践あるのみです！
取り敢えず私はエレベーターを我慢してみようと思います。
あー、やっぱり安っぽくなってしまう。。。本当はもっと細かく運動の仕方とか、断食の仕方が根拠とともに説明されています。
体を健やかに保ちたい方は、どうぞご一読ください！
